Porqué practicar Yoga

Cuando observas tu respiración, la atensión se dirige hacia adentro y permite que seas más consciente de tus sensaciones. Entonces encuentras la relación entre la sensación, el pensamiento que nace y las emociones. Tu trabajo en el yoga es observar, no juzgarte. Al observar todo este mundo interno en constante movimiento, como un espectador, puedes familiarizarte con todo ello y elegir rendirte a la corriente del cambio real.
Entonces sueltas, ya nada de esto te domina, tú puedes tener una mejor relación con tu mundo interno, tomando conciencia de que existe.
En cada postura lograrás bienestar y paz interior. Lo que te llevará a encontrar armonía entre tu mundo interno y el mundo externo.
El Yoga requiere disciplina y a cambio te da bienestar.

Beneficios del Yoga

- Tranquiliza la mente: Elimina el stress y mejora la concentración

- Flexibiliza y tonifica los músculos

- Mejora la postura

- Promueve la salud de la mente y el cuerpo

- Promueve el rejuvenecimiento biólogico

Hatha Yoga

Disciplina que trabaja a través de posturas combinadas con un trabajo consciente de respiración. Iniciamos la clase, con un momento de meditación y finalizamos con un momento de relajación. Las clases van dirigidas a personas de 18 años en adelante. No es necesario tener experiencia previa en Yoga.
También realizamos clases más dinámicas de Ashtanga Vinyasana Yoga, clases relajantes de Yoga y micromovimientos.

Hatha Yoga para gestantes

El Yoga, es una forma ideal de ejercicio durante el embarazo y como preparación para el parto. No es agotador, prepara el cuerpo flexibilizándolo y al mismo tiempo te ayuda a conectarte contigo misma.

Los horarios creados en este caso son individuales para pequeños grupos. Se puede realizar Yoga a partir del tercer mes de gestación.

Yoga para niños

Por medio de juegos dirigidos, el niño va ganando confianza, creatividad e inspiración. Se expresa en un ambiente cálido que lo acoge y lo acepta, de esta forma va creciendo su autoestima.

Haciendo un trabajo en conjunto de cuerpo y mente donde el primero ganará fuerza y flexibilidad y la mente concentración sin tensión.

Masaje Sueco o Sistema Ling

El masaje es un arte sanador. Es una de nuestras necesidades básicas, aunque quizás nunca lo hayamos considerado así. Tocar y ser tocados brinda un sentimiento cálido de apoyo y seguridad.

Cada sesión dura una hora. Se recomienda venir después de haber pasado por lo menos dos horas de digestión. También es recomendable darse un baño antes del masaje para sentirse más fresco y relajado.

Beneficios del masaje:

- Estimula la circulación de la linfa y la sangre

- Mejora la flexibilidad

- Fortalece el sistema inmunológico

- Aumenta el nivel de energía y consciencia

- Alivia las tensiones y dolores musculares

- Alivia la fatiga física y mental

Preguntas frecuentes

¿ Qué ropa debo usar ?

Ropa suelta y cómoda. Es preferible hacerlo sin medias para sentir el contacto con el piso. Es recomendable traer una manta pequeña para el momento de relajación.

¿ Puedo comer antes de practicar Yoga ?

El Yoga se practica por lo menos una hora después de la digestión.

¿ Si no soy flexible puedo practicar Yoga ?

Por supuesto que sí. Es probable que el Yoga aporte mayor flexibilidad a tu cuerpo a la par que elimine esquemas rígidos de tu mente, pero la idea de practicar las posturas ( asanas ), es que conozcas tu posibilidad de realizarla dentro de tus límites actuales.

¿ Si presento alguna lesión o enfermedad puedo practicar Yoga ?

En este caso es preferible conversar con la profesora para que te indique que posturas no debes realizar por el momento.